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伏天如何保养身体

我要评论 来源:齐齐哈尔日报  2017/7/13 10:30:04  作者:路久宽  浏览次数:

  夏季的酷暑难耐,今年鹤城的小伙伴可是深有体会。这种天气怎样保养身体呢?记者帮大家打探过了,医生的叮嘱可要上点儿心,那就是:注意防暑、小心病从口入、预防心脑血管疾病。

  夏季是胃肠道疾病的高发时节,市第一医院消化五科主任张继东接受采访时说,炎热的季节是急性胃肠炎的高发期,今年尤为严重,每日门诊接诊量已超往年的30%。至于为何会出现这么多肠炎、腹泻的患者,张继东说:“这就要从病从口入说起了。北方人夏季喜欢吃凉菜,蔬菜生吃,如果菜没洗净病菌就被吃进肚中,那是一定要生病的;另外,气温高的原因,吃过的菜肴原来可以放一天没问题,但是现在可能仅存放一个下午就会腐败变坏,吃了这样的菜一样会生病;再有就是不注意卫生,特别是手和餐具的清洁,吃的东西干净了,但手、餐具未经过有效杀菌一样可能会引发腹泻。”

  中暑也是高温天气的常见病,如何预防中暑呢?记者给大家一些小提示,夏季不但要保证充足的睡眠,还要多喝含盐的清凉饮料,防止体内的水盐代谢紊乱,并常备些防暑的药物,如藿香正气水、十滴水、六一散、暑症片等。

  同时,高温天气也是心脑血管病的高发期,市中医医院南院神经内科主任乔虹建议,心脑血管病人要主动补水,不要等口干舌燥再猛喝冷饮。夏天出汗比较多,如果不及时补充水分,血液容易浓缩而导致黏稠度增高,使得诱发心脑血管病的风险增加。因此,身边多备些凉白开或温茶水,多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自己冲泡中药茶饮,比如用山楂、莲心、菊花、荷叶等泡水喝,不仅能解暑、安神,还能降低血压。上午10时到下午3时是紫外线最强、气温最高的时段,心脑血管病人此时段最好不要出门,如果一定要出门,要做好防暑准备,随身携带一些避暑药品和应急药物。

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